هناك العديد من الطرق البديلة لتكبير القضيب ، ولكل تقنية خصائصها وقواعدها. يمكن لأفضل المؤشرات أن تتباهى بتمارين خاصة لتكبير القضيب ، ولكن فقط إذا كنت مستعدًا لعمل طويل وشاق. ستكون الزيادة الناتجة في طول وسمك القضيب دائمة وستستمر حتى بعد توقف التدريب. ما هي التمارين التي يمكن أن تحقق + 2-4 سم وما إذا كانت حقيقية على الإطلاق ، سنناقش المزيد. دعنا نقول مقدمًا - نعم ، من الممكن حقًا زيادة القضيب بتمارين بمقدار 2-4 سم!
تمارين تكبير القضيب وتحسين الانتصاب
لا تعرف كيفية تكبير القضيب بالتمارين فما مدى واقعية ذلك؟الحقيقة هي أن 30 إلى 50٪ من أنسجة القضيب عبارة عن عضلات ملساء ، وهي جدران الأوعية الدموية والأجسام الكهفية. وكما تعلم ، فإن أي عضلة يمكن أن تتمدد وتتراكم. يمكنك جعلها تنمو مع ممارسة الرياضة والتوتر. يتم ممارسة العديد من التمارين لهذا الغرض ، لكننا نعتبر أن الخيارات التالية هي الأكثر فعالية لتحسين الانتصاب ونمو الحجم:
- تمارين مخروطية؛
- WallyWallyUp بمنشفة ؛
- هليكوبتر؛
- ممارسات الطاوية.
- الانحناء.
- جيلكينغ.
- جرس؛
- جوليا.
من أين أتت هذه المعلومات أولاً بمساعدة التمارين التي تساعد حقًا في زيادة القضيب؟في عام 1970 ، نشر الطبيب البريطاني ريتشارد بريان نتائج بحثه في مجلة الطب الجنسي. قيل هناك أن الممارسات المنتظمة والمنتظمة لعدة أشهر يمكن أن تضمن + 2-4 سم للمعايير الحالية بدون حبوب وعمليات.
تمارين مخروطية
في عام 1948 ، طور طبيب النساء الأمريكي الدكتور كيجل في البداية تقنيات وتمارين خاصة للنساء اللواتي أنجبن مؤخرًا. سيساعد التدريب المناسب على تحسين أداء مجرى البول. في وقت لاحق وجد أن الآثار المفيدة أيضا على الرجال ، على وجه الخصوص ، الأعضاء التناسلية ونوعية الجنس.
المهمة الرئيسية للتمارين هي تدريب عضلة العانة. للعثور عليه ، تحتاج إلى الاحتفاظ بتدفق البول أثناء التبول ، فالعضلة هي التي ستنقبض. ثم كل يوم ، كلما كان ذلك ممكنًا ، قم بالضغط عليه وإفراغه لمدة 10 ثوانٍ ، 2-3 مرات.
بمنشفة في النهاية (WallyWallyWallyUp)
تقنية WallyWallyUp الرائعة ، والتي تستحق التجربة بالتأكيد إذا كنت تريد حقًا تحسين معايير قضيبك. للأداء ، اجلس على حافة كرسي بحيث يبدو العضو متدليًا. بعد ذلك ، علق منشفة عليها وحاول الاحتفاظ بها لمدة 5 ثوانٍ و 20 تكرارًا. بمرور الوقت ، يمكنك تعقيد المهمة عن طريق تبليل المنشفة في الماء.
هليكوبتر
كما تعلم ، تعتبر تمارين الجمباز مفيدة بشكل خاص لشد العضلات ، فضلاً عن تحسين تدفق الدم. يعدك تمرين الهليكوبتر بأفضل النتائج ، حيث تأخذ رأس القضيب بيدك ، وترفعه لأعلى ، ثم تقوم بتمرين دوران 180 درجة ، وتوجهه إلى اليمين واليسار واليسار والعكس. اتجاه. تحتاج إلى الالتواء لمدة 30 ثانية لمدة 5 مرات.
ممارسات الطاوية
تمرين فعال آخر لتكبير القضيب هو الممارسات الطاوية ، حيث ستحتاج ، بالإضافة إلى التلاعب بالعضو ، إلى الشعور بتدفق الطاقة الداخلية في جسمك. كيف يحدث هذا:
- خذ رشفة من الهواء وشعر كيف يمر إلى المعدة ، ويدفع من خلالها ، ثم ينزل على شكل جلطة من الطاقة في منطقة الفخذ ويتركز في القضيب ؛
- خفض القضيب إلى الوراء ، والضغط في المنطقة بين كيس الصفن والشرج ؛
- الآن أعد تنفسك إلى طبيعته ، اعجن القضيب ؛
- امسك الرأس ، واسحبه للخلف وللأمام إلى أقصى حد ، وكرر 35 طريقة أخرى ؛
- تدليك الرأس بإبهامك.
من المهم للغاية تدفئة القضيب قبل هذه الإجراءات بدش دافئ أو حمام أو ضغط دافئ أو تدليك. قم بإنهاء كل تمرين بنفس الطريقة.
انثناء القضيب
إذا لم تتبع التعليمات الخاصة بكيفية تكبير القضيب بتمارين الانثناء ، فإن مخاطر الإصابة مرتفعة للغاية. لذلك ، عليك أن تبدأ بزاوية ميل دنيا ، وزيادتها كل أسبوع. يتم ذلك على قضيب ناعم وفي حالة شبه منتصبة.
ابدأ بالانحناء في اتجاهات مختلفة لمدة 5-10 مرات ، مع كل إمالة ، ثبت العضو لبضع ثوان. الطريقة الأكثر تطرفا هي الجلوس على القضيب. للقيام بذلك ، خذ القضيب من الرأس واسحبه للخلف ، خذ الخصيتين إلى الجانب ، وثبّت العضو عن طريق الضغط على الساقين ، ثم اجلس برفق. في هذا الوضع ، يحدث التمدد في الطول والحجم.
جيلكينغ
التقنية الأساسية هي Jelqing ، والتي يجب إتقانها أولاً. قم بتشكيل حلقة بإصبعين (الإبهام والسبابة) ، امسك قاعدة القضيب بها ، ثم مع الضغط ، تحرك للأمام إلى الرأس ، ولكن دون التأثير عليه. يمكنك إجراء نوعين من Jelqing:
- مبلل - تقنية للمبتدئين ، عندما يتم تطبيق مادة التشحيم لأول مرة على جلد العضو ؛
- جاف - لا يتضمن "الحلب" استخدام مواد التشحيم والكريمات.
في الوقت نفسه ، يجب أن تكون قوة الضغط ثابتة ، ويمكن إجراؤها بالتناوب بكلتا اليدين. لا تزيد درجة الانتصاب عن 30-40٪. إذا كان العضو لينًا ، فإن Jelqing يساهم في زيادة الطول ، إذا كان قاسيًا.
جرس
هذا التمرين متخصص في شد الجهاز الرباطي للقضيب. للقيام بذلك ، قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، ثم ابدأ في أداء حركات دائرية مع الوركين لتأرجح قضيبك من جانب إلى آخر ، بتقليد الجرس. تمرين بسيط وغير مؤلم ، من المهم أن يكون العضو لينًا ومرتاحًا.
تحامل
بمساعدة مثل هذا التمرين ، يقوم الرجل ، كما كان ، بقرص القضيب بالمشابك ، مما يحفز أكبر قدر من إمداد الدم إلى العضو. المهمة الرئيسية هي زيادة حجم القضيب. تنتج بعض العلامات التجارية مشابك خاصة للقط. خلال الفصول ، يمكنك استخدام مشابك واحدة أو عدة مشابك ، بينما يكون جلد العضو محميًا بحشية أو لف.
يضمن التنفيذ السليم انسداد تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تمدد الأجسام الكهفية تحت ضغط الدم ، والتلف ، وبالتالي النمو. نظام التدريب الأمثل هو 15 دقيقة لكل تمرين ، 3-4 مجموعات. لكن بالنسبة للمحاكمات الأولى ، ابدأ بـ 10 دقائق. إذا شعرت بالخدر والوخز ، فقم بإزالة المشبك على الفور ، ثم قم بعمل جلكنج خفيف.
تقنية جوليا
لزيادة محيط القضيب ، عليك القيام بهذا التمرين وفقط بعد الجلقين. نسبة الانتصاب في هذه الحالة 60-80٪. تحتاج إلى استخدام إصبعين لإغلاق قاعدة القضيب بحلقة ، مع الضغط على تدفق الدم. يجب أن تتحرك القبضة بنفس درجة الضغط في مرحلتين نحو الرأس ، ولكن في نفس الوقت ، تتباطأ كل 15 ثانية. الآن تم تخفيف الضغط قليلاً ، والعودة إلى موضعه الأصلي.
قم بإجراء مثل هذه التلاعبات 3-4 مجموعات من 5 تكرارات. حسنًا ، إذا قمت بتمرين كيجل أمام يوليا ، فسيؤدي ذلك إلى ضخ الدم في المكان المناسب. في نفس الوقت ، تأكد من أن قبضة القاعدة ليست مفرطة ، وإلا فإنها ستؤذي الأوعية. يتم إجراؤه بيد واحدة وباثنتين بالتناوب.
من أجل عدم ارتكاب أخطاء في أسلوب أداء التمارين ، شاهد مسبقًا مقطع فيديو يتضمن عرضًا مرئيًا لكل تمرين مقترح. استشر طبيبك إذا كان من الممكن في حالتك إجراء تكبير ذاتي للقضيب.
تمارين إطالة القضيب
إذا كنت ترغب فقط في زيادة طول القضيب ، يمكنك تجربة بعض التمارين الفعالة في المنزل والتي تهدف إلى تغيير هذه المعلمة. تظهر أفضل النتائج من خلال تمارين الجمباز التالية عن طريق الإطالة:
- تمتد بسيط
- امتداد دائري
- تمتد الجلوس
- امتداد V.
قبل كل تقنية ، يحتاج العضو الذكر إلى الاستعداد - عمل كمادة دافئة ، أو أخذ حمامًا دافئًا أو حمامًا ، وفركه بالتدليك. يجب أن تكون الممارسة من 3 إلى 6 أشهر لإصلاح الزيادة الحقيقية.
امتداد بسيط
تحتاج إلى عمل حلقة من إصبعين من اليد ، والاستيلاء على قاعدة القضيب ، ثم شدها في الاتجاه من العانة. في أقصى وضع ممكن ، استمر لمدة 5 ثوان. يمكنك الآن القيام بنفس الإطالة في اتجاهات مختلفة بالتناوب - إلى اليمين ، إلى اليسار ، لأعلى ولأسفل بنفس التثبيت لمدة 5 ثوانٍ. عند القيام بمثل هذه التمارين ، تأكد من أن هناك انزعاجًا طفيفًا ، ولكن لا يوجد ألم أو تنميل أو وخز.
امتداد دائري
أمسك رأس القضيب بأصابعك ، بشكل أدق ، قاعدته ، ثم اسحب القضيب للأمام ، استمر لمدة 5 ثوانٍ واسحبه للأعلى بنفس الطريقة. الآن أعد التوجيه من الموضع العلوي في دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة. قم بإجراء 25 تمرينًا دائريًا في كل مرة ، وبعد كل منعطف ، قم بالتدليك لتطبيع الدورة الدموية.
تمتد الجلوس
لأداء مثل هذه الجمباز ، يجب تحقيق انتصاب يصل إلى 30-40٪ ، ثم تحريك كيس الصفن إلى الجانب ، ووضع القضيب مع توجيه رأسه إلى فتحة الشرج. بعد ذلك ، اجلس تدريجيًا من الأعلى ، مما يؤدي إلى الضغط على الأجسام الكهفية والسترة المسؤولة عن طول العضو.
امتداد V
لمثل هذا الدرس ، الانتصاب غير مطلوب. أمسك قاعدة رأس القضيب بإبهامك والسبابة ، ثم اسحبها نحو الجسم وثبتها لمدة 5-7 ثوانٍ. في موازاة ذلك ، حرك إصبعك من الجذر إلى قاعدة رأس القضيب وفي الاتجاه المعاكس ، واضغط قليلاً على العمود. قم بأداء 10 عدات ، قبل التمرين وبعده ، قم بعمل تدليك دافئ.
تمارين لزيادة سمك القضيب
إذا كان الرجل راضيًا تمامًا عن طول العضو التناسلي ، ولكن سمك القضيب مفقود للغاية ، يمكنك ممارسة تمارين خاصة لتطوير هذه المعلمة الخاصة. أكثر الطرق فعالية هي كما يلي:
- اللكم.
- التواء.
- المنحدرات.
اللكم
يتمثل جوهر هذا النشاط في إجبار الجسم الإسفنجي للقضيب ، الذي يوجد بداخله مجرى البول. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تحقيق انتصاب بنسبة 50-80٪ ، ثم الضغط على الإبهام على قاعدة القضيب من أعلى ، وباقي أصابعك من الأسفل ، تقريبًا عند كيس الصفن نفسه ، وهو تجويف في المنطقة من تقاطع الأجسام الكهفية.
يجب أن تحصل على نصف محيط ، وتحريكه بجهد تجاه الرأس ، ثم الرجوع للخلف ولكن بدرجة أقل من التأثير. كرر هذه الخطوات لمدة 10 إلى 15 مرة. إذا انتفخ قضيبك في اليوم التالي بعد التمرين ، خذ قسطًا من الراحة لمدة يوم أو يومين.
التواء
بإحدى يديك ، كما كانت ، دق قاعدة العضو التناسلي ، في هذا الوقت ، باليد الأخرى ، امسك قاعدة الرأس وفقًا لنفس المبدأ. الآن ، اضغطي على العضو برفق بيديك في مكانين في وقت واحد لزيادة ضغط الدم ، ثم قومي بحركات ملتوية ، كما لو كنت تعصرين الملابس.
المنحدرات
أمسك قضيبك بيدك واسحبه للأمام قدر الإمكان ، ثم قم بإمالته بالتناوب في اتجاهات مختلفة. في كل منها ، يتم إصلاح العضو لمدة 10 ثوانٍ. في النهاية ، قم بعمل تدليك خفيف لتطبيع الدورة الدموية.